Perché la meditazione fa bene

Perché la meditazione fa bene? In un mondo sempre più frenetico e carico di stimoli, la meditazione rappresenta un’ancora di consapevolezza e benessere. Questo libro esplora le ragioni scientifiche, psicologiche e filosofiche che rendono la pratica meditativa uno strumento potente per migliorare la qualità della nostra vita.
Attraverso un viaggio tra neuroscienze, psicologia evoluzionistica e filosofia buddhista, l’autore ci guida alla scoperta della mindfulness, della vipassana e delle tecniche di consapevolezza. Ogni capitolo affronta un aspetto fondamentale della mente umana: dall’attenzione alla coscienza all’importanza delle emozioni e delle loro radici evolutive.
Non si tratta solo di teoria: il libro offre pratiche concrete per sviluppare un’attenzione non selettiva, esplorare il proprio mondo interiore e coltivare una relazione più autentica con se stessi e gli altri.
L’obiettivo è chiaro: imparare a vivere con maggiore equilibrio e lucidità, trasformando la meditazione in un’abitudine quotidiana che ci accompagni verso una vita più armoniosa e consapevole.
Un contributo di Maria Beatrice Toro affronta poi il rapporto tra mindfulness e intelligenza artificiale. Attraverso una riflessione sulle trasformazioni tecnologiche in atto, l’autrice esplora come l’IA possa supportare le pratiche meditative, migliorandone l’efficacia senza compromettere la nostra autenticità e umanità.
Se cerchi un approccio scientifico alla meditazione senza perdere quello filosofico, questo libro è il compagno ideale per il tuo percorso di crescita interiore.

Massimo Paradiso è istruttore di meditazione e MBSR presso il Centro di Meditazione Roma, con 12 anni di esperienza nell’insegnamento della pratica vipassana ed etica buddhista. Per i nostri tipi ha pubblicato Karma Polis. Da Bauman a Buddha e ritorno (2019). Per Il Messaggero, nella sezione Mind the Gap, cura la rubrica Pillole di Buddhismo. www.centromeditazioneroma.it.

Maria Beatrice Toro, psicologa, psicoterapeuta, insegnante e docente di mindfulness, è direttrice didattica della SCINT – Scuola di specializzazione in psicoterapia cognitivo interpersonale (Aut MIUR 2008). Il sito www.mindfulnessinterpersonale.com è uno dei più visitati in Italia per la varietà di pratiche e letture proposte. Per FrancoAngeli ha pubblicato: Mindfulness insieme (2016), Crescere con la mindfulness (2018), 4 ferite 4 risorse per il benessere (2020).